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Sugestões

Para cuidares da tua saúde

  1. Sobe pelas escadas
    em vez de utilizares o elevador ou a escada rolante
  2. Estaciona mais longe
    ou sai do autocarro uma paragem antes
  3. Utiliza o cesto de compras
    em vez do carrinho
  1. Descobre e pratica uma atividade desportiva de que gostes
  2. Define um novo desafio
    e estabelece um objetivo alcançável mantendo-te motivado