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Sugestões

para comer bem e barato

  1. Faz um plano de refeições semanal
    e compra apenas os produtos necessários
  2. Faz as compras nos mercados locais
    pode ser mais barato do que nos supermercados
  3. Para poupar dinheiro, prepara as tuas próprias refeições desde o princípio ao fim
    em vez de as comprar pré-cozinhadas
  1. Alimentos congelados e produtos enlatados
    tais como frutas e vegetais podem ser tão nutritivos como quando são frescos
  2. Ingerir muitos líquidos