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Sugestões

Para cuidares da saúde dos teus ossos

  1. Conversa com a tua equipa de cuidados de saúde
  2. Não fumes
  3. Mantém um peso saudável
    através de uma alimentação equilibrada e rica em cálcio (é importante não ter peso a mais nem a menos)
  1. Pratica exercício físico
    (correr ou subir escadas), sob a orientação da tua equipa de cuidados de saúde
  2. Evita consumo exagerado de bebidas alcoólicas