O VIH/HIV E OS OSSOS
MAIS DE 60% DAS PESSOAS INFETADAS POR VIH/HIV TÊM UMA DENSIDADE MINERAL ÓSSEA REDUZIDA
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O QUE É IMPORTANTE SABER?
O VIH/HIV afeta cada pessoa de modo diferente e pode ter impacto na saúde óssea. Para algumas pessoas pode existir um risco acrescido de desenvolver osteoporose (ossos fracos e mais finos), apesar de o facto de viveres com infeção por VIH/HIV não significar necessariamente que virás a ter esta doença.
O QUE PODE TER IMPACTO NA SAÚDE DOS OSSOS?
- Fatores do estilo de vida, incluindo:
- Hábitos tabágicos
- Baixo peso corporal
- Consumo de álcool
- A própria infeção por VIH/HIV
- Baixos níveis hormonais (em particular das hormonas sexuais testosterona e estrogénio)
- Alguns medicamentos antirretrovíricos estão associados a uma perda óssea
No entanto, existem exames e meios para controlar a saúde dos ossos e informações que podem ajudar a fazer escolhas para preservar a saúde dos mesmos. Independentemente de teres ou não infeção por VIH/HIV, qualquer pessoa pode desenvolver osteoporose.
Fala com a tua equipa de cuidados de saúde sobre:
- Os teus níveis hormonais
- Os teus níveis de vitamina D e cálcio
- Se estás a fazer o tratamento mais adequado para ti
Familiariza-te com os resultados dos teus exames médicos para controlar a saúde dos teus ossos.
ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL COM INFEÇÃO POR VIH/HIV


A SAÚDE DOS OSSOS
- Osteoporose significa literalmente ‘ossos porosos’ e é uma doença frequentemente designada por doença dos ossos frágeis
- Os ossos perdem a força e tornam-se mais propensos a fraturas, normalmente na sequência de um choque ligeiro ou queda
- Depois dos 35 anos, os nossos ossos começam a ficar mais finos. Esta mudança da qualidade dos ossos é cada vez mais provável à medida que envelhecemos, o que explica porque razão, na velhice, os ossos são mais frágeis e as fraturas mais comuns
- Outra doença – a osteopénia – descreve os casos em que a densidade mineral óssea (também conhecida por DMO) é inferior ao normal, sem ser tão grave como a osteoporose
O VIH/HIV PODE CAUSAR OSTEOPOROSE?
Não há uma resposta simples; o VIH/HIV pode afetar cada pessoa de forma diferente, mas estudos realizados sugerem que até 67% das pessoas que vivem com infeção por VIH/HIV têm ossos fracos (baixa densidade mineral óssea /diminuição da densidade óssea) e 15% têm osteoporose.
ESTOU EM RISCO?
- As mulheres são mais propensas a sofrer de osteoporose, porque a perda óssea torna-se mais rápida após a menopausa, durante vários anos
- As pessoas com mais de 50 anos estão em maior risco, já que os ossos tornam-se progressivamente mais finos, mais fracos e mais frágeis
- A etnia e a história familiar também podem ter influência no risco
- Os hábitos tabágicos, um regime alimentar deficiente e o consumo de álcool aumentam igualmente o risco.
Para controlar regularmente a saúde dos teus ossos, a equipa de cuidados de saúde pode:
- Examinar contigo as tuas opções de estilo de vida para identificar o que pode mudar, incluindo:
- Dieta
- Consumo de álcool
- Hábitos tabágicos
- Testar o teu nível de vitamina D
- Rever os medicamentos que estás a tomar, incluindo a terapêutica para a infeção por VIH/HIV
E SE OS MEUS OSSOS JÁ ESTIVEREM A FICAR MAIS FINOS?
É possível melhorar a densidade dos ossos e reverter até certo ponto a diminuição da massa óssea.
Há mudanças de estilo de vida que contribuem para ajudar a saúde dos teus ossos, tais como:
- Deixar de fumar ou reduzir o consumo de tabaco
- Fazer uma alimentação saudável
- Diminuir o consumo de álcool
- Ingerir cálcio e Vitamina D suficientes
Que mais pode ajudar?
Também existem medicamentos para diminuírem o risco de fraturas ósseas. Fala com a tua equipa de cuidados de saúde para obter mais informações.
Que mudanças preciso de fazer no meu estilo de vida?
Como posso ingerir cálcio e vitamina D em quantidade suficiente e quais são os meus níveis de cálcio e vitamina D?
O tratamento para a infeção por VIH/HIV é o mais adequado?
Qual é o meu risco de diminuição da densidade mineral óssea?
Preciso de fazer exames médicos regulares?
Preciso de fazer um exame ósseo? Quais são os sinais ou sintomas de uma densidade mineral óssea baixa?
Que mais posso fazer para cuidar da minha saúde óssea?
Terei necessidade de fazer algum tratamento para a diminuição da densidade mineral óssea?
QUESTIONÁRIO RÁPIDO
Que tipo de exercício é mais apropriado para manter os ossos fortes?
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Sugestões
Para cuidares da saúde dos teus ossos
- Conversa com a tua equipa de cuidados de saúde
- Não fumes
- Mantém um peso saudável
através de uma alimentação equilibrada e rica em cálcio (é importante não ter peso a mais nem a menos)
- Pratica exercício físico
(correr ou subir escadas), sob a orientação da tua equipa de cuidados de saúde - Evita consumo exagerado de bebidas alcoólicas