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Sugestões

PARA cuidares DA TUA SAÚDE

  1. Fala sobre o risco de desenvolver diabetes com a tua equipa de cuidados de saúde
  2. Segue uma dieta saudável e equilibrada. Reduz a ingestão de sal e de gordura, escolhe alimentos que libertem açúcar lentamente à medida que os digeres, evita adicionar açúcar quando cozinhas e come mais vegetais e cereais integrais
  3. Aumenta os níveis de atividade física
  1. Não fumes. Procura formas de eliminar ou reduzires o consumo de tabaco
  2. Limita a ingestão de álcool